プロテインも色々な種類があり、各社少しずつ性能が違ったりしますが今回は飲むタイミングについてご紹介したいと思います。毎日トレーニングをしている前提では、まず最初に飲むのは起床時。睡眠中は栄養供給がストップするので朝起きた時に反動がきます。栄養素を補おうと筋肉からアミノ酸を取りだしてしまうからです。そこで朝食と一緒に飲む事で、それを抑え筋肉の衰えを防ぐ目的です。次にトレーニング後３０分以内に接種。これは当然ですね。ダメージを受けた筋肉を補修・強化する目的です。最後は終身前です。就寝中は成長ホルモンが多くい分泌されるので一番筋肉の成長が期待できますが、上記のとおり睡眠中は栄養供給がストップしますので、就寝前に飲んでおくと有効です。