筋トレだけ出なくダイエットにも言える事ですが、継続が一番大事ですよね。最初はどんなにヤル気でも目に見える進歩や実感が湧かないとどんどん士気が下がり最後はまた元に戻ってしまいがちです。僕はなるべく長く続ける為に次の事を実行しています。①レーニングをする時は１回にやり過ぎない事②手帳に回数やメニューを書き残して行く事です。この二つをするだけで大分続きます。時に手帳に書く行為は積み重ねて来た事が一目で分かるので「そう簡単にやめちゃだめだ」と思えてきます。良かったら試してみて下さいね。